ماہرین نے حال ہی میں شامل کر دیا گیا ایک سے کھانے کے پیرو لئے superfood کی فہرست: lucuma. پیرو پھل ہے حال ہی میں اپنا راستہ بنا دیا کرنے کے لئے ہیلتھ فوڈ اور ضمیمہ دکانوں کے ارد گرد تمام دنیا میں.اپنی قدرتی شکل میں, lucuma کچھ کی طرح لگتا ہے کے لئے اسی طرح ایک avocado یا کچے آم کے ساتھ ایک سبز بیرونی جلد. ایک بار کھول دیا, آپ تلاش کر لیں گے ایک سنہری پیلے رنگ کے گوشت اس کی طرح کچھ کا ذائقہ کریمی کیریمل. اس کی ساخت نہیں ہے نرم یا چپچپا ، لیکن خشک ، جس کی وجہ سے پیرو کی نہیں عام طور پر کاٹنے میں یہ, لیکن اس کے بجائے اس میں شامل کرنے کے لئے smoothies, آئس کریم اور دیگر مٹھائیوں.کھانا واپس پہنچتی Incas جو منعقد orangish پیلے رنگ کے پھل اعلی سلسلے میں. یہ بھی کبھی کبھی کے طور پر کہا جاتا ہے "سونے کی Incas" اور سمجھا جاتا ہے ایک ارورتا پھل کی طرف سے کچھ. کے طور پر توقع, اس میں superfood ہے کی مکمل صحت مند اجزاء کی طرح بیٹا کیروٹین, لوہے, زنک, وٹامن B3, کیلشیم اور پروٹین. یہ بھی ترجمانی کی اور حفاظت کے طور پر ایک مخالف عمر کھانے اور قلبی صحت کو فروغ دیتی ہے.
