विशेषज्ञहरु हालै एक जोडी देखि खाना पेरु गर्न superfood सूची: यो lucuma. पेरू फल हालै आफ्नो बाटो बनाउनुभएको स्वास्थ्य खाना र पूरक स्टोर सबै संसारभरि.यसको प्राकृतिक रूप मा, lucuma केहि जस्तै देखिन्छ यस्तै एक avocado वा नपाकेको आँप संग एक ग्रीन बाहिरी छाला. एक पटक खोलिएको, तपाईं पाउन छौँ सुनको-पहेंलो शरीर tastes कि जस्तै केहि एक मलाईदार मापन. यसको बनावट छैन नरम वा चिपचिपा, तर सुक्खा छ, जो किन पेरू गरेको छैन सामान्यतया गास यो मा, तर सट्टा यो थप्न smoothies, आइसक्रिम र अन्य मिठाई । खाना फिर्ता तिथिहरु को Incas, जसले आयोजित orangish-पहेंलो फल मा उच्च सन्दर्भमा । यो पनि कहिलेकाहीं रूपमा उल्लेख "सुन को Incas" र मानिन्छ छ एक फर्टिलिटी फल केही द्वारा. आशा रूपमा, यो superfood छ को पूर्ण स्वस्थ घटक जस्तै बीटा carotene, फलाम, जिंक, भिटामिन बी 3, क्याल्सियम र प्रोटिन. यो पनि championed as an anti-aging खाना र हृदय स्वास्थ्य बढावा.
