ਮਾਹਰ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪੇਰੂ ਕਰਨ ਲਈ superfood ਸੂਚੀ: lucuma. Peruvian ਫਲ ਹੈ, ਹਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸਟੋਰ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ.ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, lucuma ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜ ਕਚ੍ਚੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰੇ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਇੱਕ ਸੁਨਿਹਰੀ-ਪੀਲੇ ਮਾਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ caramel. ਇਸ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀ ਹੈ, ਨਰਮ ਜ slimy, ਪਰ ਸੁੱਕੇ, ਇਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Peruvian ਦੀ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੰਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ smoothies, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈ.ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਜ Incas, ਜੋ ਆਯੋਜਿਤ orangish-ਪੀਲੇ ਫਲ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸਬੰਧ. ਇਸ ਦੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ "ਸੋਨੇ ਦੇ Incas" ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਣਨ ਫਲ ਦੇ ਕੇ ਕੁਝ. ਉਮੀਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, superfood ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਗ ਵਰਗੇ ਬੀਟਾ carotene, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ B3, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹਮਾਇਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ-ਉਮਰ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ.
