నిపుణులు have recently added a నుండి ఆహార పెరూ the superfood జాబితా: lucuma. పెరువియన్ పండు ఇటీవల చేసిన దాని మార్గం ఆరోగ్య ఆహార మరియు అనుబంధం దుకాణాలు అన్ని ప్రపంచవ్యాప్తంగా.లో దాని సహజ రూపం, lucuma కనిపిస్తోంది పోలి ఏదో ఒక అవోకాడో లేదా పండని మామిడి తో ఒక ఆకుపచ్చ బాహ్య చర్మం. ఒక సంపన్న పాకం వంటి ఏదో రుచి ఒక బంగారు పసుపు మాంసం పొందుతారు. దాని రూపము కాదు మృదువైన లేదా slimy, కానీ పొడి, ఎందుకు ఇది బిషప్ యొక్క లేదు. సాధారణంగా కాటు లోకి అది, కానీ బదులుగా జోడించి స్మూతీస్, ఐస్ క్రీమ్ మరియు ఇతర స్వీట్లు.ఆహార dates back to the Incas, ఎవరు జరిగిన orangish-yellow పండు in high regard. ఇది కూడా sometimes referred to as "the gold of the Incas" మరియు పరిగణించబడుతుంది ఒక సంతానోత్పత్తి పండు ద్వారా కొన్ని. As expected, the superfood యొక్క పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన భాగాలు వంటి బీటా కెరోటిన్, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ B3, కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్. ఇది కూడా ఒక వ్యతిరేక కాలవ్యవధి ఆహారం కలిగివుండదు మరియు హృదయ ఆరోగ్య ప్రోత్సహిస్తుంది.
