Experts have recently added ഒരു ഭക്ഷണം മുതൽ പെറു വരെ superfood list: the lucuma. The Peruvian ഫലം has recently made its way to health food and supplement stores all around the world.അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ, lucuma കണ്ടിട്ട് എന്തെങ്കിലും സമാനമായ ഒരു അവോക്കാഡോ അല്ലെങ്കിൽ പിഞ്ചു മാങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്രീൻ പുറം തൊലി. ഒരിക്കൽ തുറന്നു, you ' ll find a golden-yellow മാംസം ആ ഇംഗിതം പോലെ എന്തോ ഒരു ക്രീം വളി. അതിന്റെ ടെക്സ്ചർ അല്ല സോഫ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ slimy, എന്നാൽ വരണ്ട, which is why പെറുവിൽ 's don' t typically കടി കയറി. അത്, പക്ഷെ, പകരം അത് ചേർക്കാൻ smoothies, ഐസ് ക്രീം മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ.ഭക്ഷണം dates back to the Incas, who held the orangish-മഞ്ഞ ഫലം in high regard. It ' s even sometimes referred to as "the gold of the Incas" കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി ഫലം by some. As expected, the superfood is പൂർണ്ണ ആരോഗ്യമുള്ള ഘടകങ്ങൾ പോലെ, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ B3, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ. It ' s also championed as an anti-aging food and promotes cardiovascular health.
