페루:루쿠마 슈퍼 푸드.

루쿠마:전문가들은 최근 슈퍼 푸드 목록에 페루에서 음식을 추가했습니다. 페루 과일은 최근에 그것의 방법을 만든 건강 음식과 보장합니다.자연 형태,lucuma 처럼 보이는 유사한 아보카도 또는 설익은 망고 녹색 외부 피부입니다. 한 번 열어,당신은 크림 카라멜 같은 것을 맛 황금 노란 살을 찾을 수 있습니다. 그 질감지 않은 소프트 또는 칙칙한 있지만,드라이,는 이유는 페루의하지 않는 일반적으로 그것으로 무지만,대신에 그것을 추가하는 스무디,아이스크림과 기타 과자입니다.음식은 다시 높은 점에서 오랑주-노란색 과일을 개최 잉카,날짜. 심지어 때로는"잉카의 금"이라고 불리며 불임 과일로 간주됩니다. 예상대로,다양체의 건강과 같은 구성 요소는 베타 카로틴,철,아연,비타민 B3,칼슘과 단백질이다. 그것은 또한 노화 방지 식품으로 옹호되고 심장 혈관 건강을 승진시킵니다.