ဤအသီးကိုသီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောအကျိုးရှိသောနှင့်ကုထုံးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ကတည်းကယခုကျယ်ပြန့်တဲ့ပန်းသီးတစ်နေ့ကောင်းသည်နှင့်ကွယ်ပျောက်ဆရာဝန်စောင့်ရှောက်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဤသဘောမျိုး,အကယ်စင်စစ်အကျိုးအရှိဆုံးအရည်အသွေးတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်,ဒါကြောင့်လည်းအဆိုပါသတ်မှတ်ချက်ကိုရရှိထားတော်မူကြောင်းကိုမျှမတိုက်ဆိုင်မှုဖြစ်ပါတယ်. သင်ကဆောင်းတွင်းပန်းသီးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်ထင်လျှင်,ပင်ခရစ္စမတ်သင်သည်၎င်း၏စားသုံးမှုနွေရာသီ၏အစအဦးသည်အထိကြာမြင့်နေစဉ်စပါးရိတ်ရာကာလ,ဆောင်းဦးရာသီ၌ပြုသောအမှုသည်ကိုသိရန်အံ့သြလိမ့်မည်။ "ပန်းသီး၏ဘုရင်မ"ဟုယူဆကြသည်။ ယင်း၏အမည်မှာ"ပန်းသီးသို့မဟုတ်ကလာလာ"ဖြစ်သည်။ ပန်းသီး၏အရောင်မှာအဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်၊အဝါရောင်အစရှိသည်တို့ဖြစ်သည်။ အရောင်အဖြူအသားကို,အမျိုးပေါင်းသည်နှင့်အညီပြောင်းလဲထားတဲ့အလွန်မွှေးကြိုင်အရသာနှင့်အတူကျစ်လစ်သိပ်သည်း,အကြပ်အတည်းအရည်ရွှမ်းနှင့်အလွန်မွှေးသည်။ ယင်းတို့မှာ"နှံစားချိုချို"ဖြစ်သည်။ သို့သော်ရဲ့မှာနီးနီးကပ်ကပ်ကြည့်ရှုကြကုန်အံ့ 10 ထိုအနှိပ်ပန်းသီး၏အရေးအပါဆုံးဂုဏ်သတ္တိများ: အမျှင်ဓာတ်၏တစ်တသမတ်တည်းရှိနေခြင်းမှကျေးဇူးတင်ပါသည်က"မကောင်းတဲ့"လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ(ထိုးဆိတ်နှင့်အတူ),သွေးလွှတ်ကြောသန့်ရှင်းရေးထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအန္တရာယ်များကိုလျော့နည်းစေ; င်း၏သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူကြွက်သားယန္တရားခိုင်ခံ့စေဘို့အလွန်ကောင်းတဲ့,ကယ်လစီယမ်နှင့်သံမှစတင်ကာ; ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်; အခွံ,ကျွန်တော်အမြဲစားသုံးဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်သော,သစ်စေးအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အစာခြေကူညီပေးသည်; ဒါကြောင့်သကြားတစ်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူခွင့်ပြုကတည်းက,ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်; ယူကုန်ကြမ်းကဖန်ဖြစ်ပါတယ်,အစားချက်ပြုတ်စားလျှင်တစ်ဦးပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်; င်း၏အက်ဆစ်အာဟာရအတွက်အလွန်ကြွယ်ဝသောစေသည်; သွားကြားထိုးတံသည်သွားကြားထိုးတံဖြစ်သည်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်အတွက်သင့်ခွေးနှင့်ကြောင်မှခွံလည်းပေးပါ:သူတို့ကသဘာဝသွားတိုက်ဆေးအဖြစ်သူတို့ကိုသုံးနိုင်သည်; ဒါဟာခိုင်မာတဲ့ဓါတ်တိုးပါဝါရှိပါတယ်,ထို့ကြောင့်လည်းကင်ဆာရောဂါများအတွက်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်ကောင်းလှ၏; ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သော:ကအစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ဥအက်ဆစ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။